Їжа, що дарує радість і здоров'я

Перетворіть щоденне харчування на веселу пригоду для всієї родини!

TASTYKIDS — це ваш надійний помічник у світі смачного та збалансованого харчування. Ми допомагаємо батькам створювати різноманітні страви, які подобаються дітям і підтримують їхній активний спосіб життя. Наші рецепти прості, доступні та перевірені досвідом тисяч сімей по всій Україні.

Отримати меню безкоштовно Переглянути рецепти

Рецепти для всієї родини

Відкрийте світ смаку разом з нами! Наші рецепти розроблені з урахуванням потреб дітей та дорослих.

🥞 Сніданки з усмішкою

Ранок — це час, коли важливо зарядитись енергією на весь день. Наші сніданки містять цільнозернові злаки, свіжі фрукти та молочні продукти, які забезпечують дитину всім необхідним. Від пухких панкейків з бананом до розкішної вівсянки з ягодами — кожна страва стане улюбленою.

Ми пропонуємо варіанти як для швидкого приготування в будні, так і для неквапливих вихідних, коли вся родина може разом готувати та насолоджуватись процесом. Кожен рецепт супроводжується порадами щодо сервірування та подачі, щоб зробити сніданок ще привабливішим.

💡 Порада: Додавайте яскраві фрукти та ягоди для привабливості!

🍝 Обіди, які діти обожнюють

Основний прийом їжі має бути не лише ситним, а й смачним. Ми створили колекцію обідніх страв, які діти їдять із задоволенням: кольорові макарони, м'ясні тефтельки в овочевому соусі, супи-пюре з цікавими формами подачі. Усі інгредієнти легко знайти в будь-якому супермаркеті.

Кожна страва збалансована за білками, вуглеводами та корисними жирами. Ми враховуємо потреби організму, що активно росте, тому наші рецепти містять необхідні вітаміни та мінерали. Приготування займає від 20 до 40 хвилин.

✨ Факт: Діти на 70% охочіше їдять страви, які вони допомагали готувати!

Сімейне приготування їжі

🍲 Вечері без капризів

Вечірній прийом їжі має бути легким, але поживним. Ми пропонуємо страви, які легко засвоюються та не перевантажують організм перед сном. Овочеві запіканки, курка з рисом, рибні страви — все це готується швидко і смакує чудово.

Кожен рецепт містить поради щодо порцій для різного віку дитини. Ми також пропонуємо варіанти адаптації страв під індивідуальні смакові переваги кожного члена родини, щоб усі залишались задоволеними.

🌟 Порада: Подавайте вечерю за 2-3 години до сну для кращого травлення.

🎂 Святкові страви

День народження, свята чи просто особливий день — ми маємо рецепти для будь-якого приводу! Яскраві торти без надлишку цукру, веселі канапе, фруктові десерти у формі улюблених персонажів. Кожна святкова страва стане справжнім шедевром на столі.

Ми навчимо вас створювати справжні кулінарні композиції, які вражають не тільки смаком, а й виглядом. Покрокові інструкції з фотографіями допоможуть навіть початківцям створити щось неймовірне. Діти будуть в захваті!

🎉 Факт: Домашні солодощі на 60% менш калорійні за магазинні аналоги!

Корисні перекуси для дітей

Енергія для ігор та навчання — у кожному укусі! Забудьте про шкідливі снеки.

Корисні перекуси для дітей
🍎

Фруктові міксі

Яблука, банани, апельсини та інші фрукти — ідеальний перекус між основними прийомами їжі. Природна солодкість фруктів дає швидку енергію, а вітаміни підтримують імунітет. Ми навчимо готувати фруктові канапе, які виглядають як справжні витвори мистецтва.

Додавайте горіхову пасту або йогурт для більшої поживності. Створюйте разом з дитиною веселі фігурки з фруктів — це розвиває креативність та формує правильні харчові звички.

🥕

Овочеві палички

Морква, огірки, болгарський перець — все це можна перетворити на хрусткий та корисний снек. Подавайте з домашніми соусами на основі йогурту або авокадо. Яскраві кольори овочів привертають увагу дітей та роблять перекус цікавим.

Овочі багаті на клітковину, яка покращує роботу травної системи. Діти, які регулярно їдять овочі у вигляді паличок, частіше обирають їх і в інших стравах. Це простий спосіб привчити до здорової їжі.

🧀

Молочні радощі

Йогурти, сирки, кефір — джерела кальцію та білка для росту. Готуйте домашні йогурти з натуральними ягодами замість покупних з барвниками. Діти полюбляють самі декорувати йогурт медом, горіхами та фруктами.

Молочні продукти важливі для формування міцних кісток та зубів. Пропонуємо рецепти творожних десертів, які смакують як справжні солодощі, але містять у рази менше цукру та максимум користі.

Поради щодо перекусів

✅

Регулярність

Перекуси між основними прийомами їжі підтримують стабільний рівень енергії протягом дня.

✅

Різноманітність

Чергуйте різні види перекусів, щоб дитина отримувала всі необхідні нутрієнти.

✅

Доступність

Тримайте корисні снеки в зоні видимості — діти частіше обиратимуть те, що бачать.

✅

Залучення

Готуйте перекуси разом — це формує інтерес до здорового харчування.

Оберіть свій тарифний план

Ми створили зручні пакети для кожної сім'ї. Почніть з базового та розширюйте можливості!

🌟

Базовий

₴299

на місяць

  • ✓ Доступ до 50+ базових рецептів
  • ✓ Тижневе меню для сім'ї
  • ✓ Список покупок
  • ✓ Поради щодо зберігання продуктів
Обрати план
ПОПУЛЯРНИЙ
⭐

Стандартний

₴499

на місяць

  • ✓ Всі переваги базового плану
  • ✓ 150+ рецептів різної складності
  • ✓ Персоналізоване меню на 2 тижні
  • ✓ Відеоуроки з приготування
  • ✓ Калькулятор калорій та порцій
Обрати план
👑

Преміум

₴799

на місяць

  • ✓ Всі переваги стандартного плану
  • ✓ 300+ рецептів + щотижневі новинки
  • ✓ Індивідуальне меню на місяць
  • ✓ Онлайн-консультації з дієтологом
  • ✓ Ексклюзивні святкові меню
  • ✓ Доступ до закритої спільноти
Обрати план

🎁 Спеціальна пропозиція!

Оплатіть річну підписку та отримайте 3 місяці безкоштовно! Це економія до ₴2397 на рік.

Підписка автоматично поновлюється. Ви можете скасувати її будь-коли без додаткових витрат.

Поради від наших дієтологів

Науково обґрунтовані рекомендації для здорової родини

🥗 Баланс — основа здоров'я

Кожен прийом їжі має містити всі необхідні макроелементи: білки для росту м'язів, вуглеводи для енергії та корисні жири для мозку. Намагайтеся, щоб половину тарілки займали овочі та фрукти, чверть — білкові продукти (м'ясо, риба, бобові), а решту — цільнозернові злаки.

Не бійтеся експериментувати з новими продуктами. Діти можуть відмовлятись від незнайомої їжі до 10-15 разів, перш ніж спробують її. Будьте терплячими та пропонуйте нові страви в невимушеній атмосфері. Показуйте власний приклад — діти копіюють харчові звички батьків.

💡 Факт: Різнобарвна тарілка = різноманітні вітаміни!

💧 Водний баланс

Вода — найважливіший елемент раціону. Діти віком 3-5 років мають випивати близько 1-1.5 літра рідини на день, 6-12 років — 1.5-2 літри. Це може бути чиста вода, компоти без цукру, трав'яні чаї. Обмежуйте солодкі газовані напої та пакетовані соки — вони містять надто багато цукру.

Привчайте дитину пити воду регулярно, а не тільки коли відчуває спрагу. Поставте пляшку з водою на видному місці, використовуйте яскраві пляшки з улюбленими персонажами. Додавайте у воду шматочки фруктів або м'яту для смаку — це зробить напій цікавішим.

✨ Порада: Почніть день зі склянки води — це пробуджує організм!

⏰ Режим харчування

Регулярні прийоми їжі в один і той же час допомагають організму краще засвоювати поживні речовини. Оптимально — три основні прийоми їжі та 2-3 перекуси. Не пропускайте сніданок — це найважливіший прийом їжі, який запускає метаболізм та дає енергію на перші години дня.

Вечеря має бути за 2-3 години до сну — легка, але достатня, щоб дитина не відчувала голоду вночі. Уникайте переїдання перед сном, адже це може погіршити якість сну. Створіть сімейну традицію спільних обідів або вечерь — це зміцнює емоційний зв'язок.

🕐 Порада: Тримайтеся одного графіка навіть у вихідні!

🍬 Обмеження цукру

Надмірне споживання цукру може призвести до різних проблем, тому важливо обмежувати солодощі. Це не означає повну відмову — можна дозволити невелику порцію улюбленого десерту після основного прийому їжі. Натомість магазинних солодощів пропонуйте домашню випічку з меншим вмістом цукру або фруктові десерти.

Навчіть дитину читати етикетки та розуміти, скільки цукру міститься в продуктах. Багато "дитячих" сніданків, йогуртів та батончиків містять шокуючу кількість цукру. Обирайте натуральні альтернативи: мед, фрукти, сухофрукти в помірній кількості.

🍯 Факт: Природні цукри з фруктів засвоюються краще за рафінований!

Хочете більше персоналізованих порад?

Наші дієтологи готові допомогти вам створити ідеальне меню для вашої родини з урахуванням усіх індивідуальних потреб.

Отримати консультацію

Що кажуть наші сім'ї

Реальні історії від реальних людей

О

Олена, мама двох дітей

⭐⭐⭐⭐⭐

"TASTYKIDS — це справжній порятунок для мене! Мої діти завжди були вибагливими, але завдяки вашим рецептам вони тепер їдять овочі з задоволенням. Особливо подобаються кольорові макарони та фруктові канапе. Готувати стало легко і весело!"

А

Андрій, тато трьох дітей

⭐⭐⭐⭐⭐

"Я завжди вважав, що готувати складно, але з вашими покроковими інструкціями навіть я впораюся! Діти в захваті від моїх сирників та млинців. Дружина теж рада, що я взяв на себе частину кухонних справ. Дякую за натхнення!"

М

Марина, мама дитини 5 років

⭐⭐⭐⭐⭐

"Персоналізоване меню — це те, що я так довго шукала. Тепер я не думаю щодня 'що приготувати', все вже розписано. Дитина стала активнішою, краще спить. А консультація з дієтологом допомогла вирішити проблему з поганим апетитом. Рекомендую всім!"

Розпочнемо разом!

Заповніть форму, і ми надішлемо вам безкоштовне тижневе меню протягом 24 годин

🔒 Ваші дані захищені та не передаються третім особам

📧 Ми зв'яжемось з вами протягом 24 годин